“SEJE TØZER”

Er det tid til at prioritere dig selv, i stedet for alle andre?

Er du klar til at tage en udfordring op, på at træne hårdt, ændre dine kostvaner og til at prøve noget nyt, der måske kan ændre dit liv for altid, så er denne Bootcamp lige noget for dig.

Brug dette forløb til en gang for alle at få ændret din livsstil og evt. overvægt så du derved mindsker risikoen for ”livsstils relaterede sygdomme” – forløber drejer sig ikke kun om at tabe sig, men også om at blive stærk og sund.

Infomøde i Fyrtårn Tommerup’s lokaler den 20. september 2017 kl. 19.00 og opstart den 23. september  2017 (book din plads på online booking, eller på tlf. 64763171 eller 65960055)

Forløbet vil blive gennemført som et teamwork, vi hjælper, støtter, griner og træner med hinanden. Susanne Helskov som har 20 års erfaring med at træne og vejlede danskere i god form, er holdleder på denne Bootcamp.

Indhold på denne 8 ugers ”svedige og sjove” Bootcamp:

Cross Fitness/HIIT/løb/cykel o. lign. på et lukket hold, en gang om ugen

Personlig træning i små grupper (styrketræning) 1 gang om uge

Ugentlig vejning (sammen med punkt 1)

Træning min. 4 gange om ugen (1 gang styrketræning, 1 gang valgfri træning samt punkt 1 og 2)

Der skal bæres en ”fitness-tracker” under hele forløbet (den er med i prisen)

”Få resultat af din indsats” – foredrag af Leif Christensen

Kostvejledning, opskriftsideer v. Karina Jakobsen (Kost & Ernærings vejleder)

Personlig samtale før og efter forløbet m. Susanne og Karina Jakobsen

Body Age måling før og efter forløbet

Styrketest, konditest, fedt % måling og centimeter måling før og efter de 8 uger

Madlavnings event (vi køber ind sammen, laver maden sammen og spiser sammen)

Der tages billeder før og efter forløbet

Lukket Facebook gruppe, til intern kommunikation

For at deltage, skal du veje minimum 8 kg for meget (din vurdering)

Max deltager antal er 10 personer.

Forløbet afsluttes med en FYSISK event, som alle deltager skal gennemføre sammen.

Pris for hele forløbet: kr. 3299 (kræver alm. medlemskab i Fin Form)

 Når disse forløb afsluttes, tilbydes alle deltager fortsat at have adgang til en lukket facebook gruppe og vejninger