Prøv at finde muligheder for at være mere aktiv gennem din dag, hvert minut ekstra bevægelse tæller.

Stå lidt op ved skrivebordet, tage den faste trappe i stedet for elevatoren, gå eller cykel ned og handle, leg med dine børn, dans på stuegulvet, riv nogle blade sammen i haven, tag oftere et smut i træningscenteret.

Vælg hvad der passer dig bedst og hvad du syntes er sjovt og det vil hjælpe dig at føle dig bedre, sove bedre og evt. tabe dig.

Prøv om du kan finde 150 minutter hver uge til moderat fysisk aktivitet. Find 2, 5, 10 eller 20 minutter her og der.

Vær kreativ i forhold til at øge dine aktive minutter hver dag, samlet set bliver det hurtigt til en del.

Et besøg i træningscenteret behøver ikke være noget der tager flere timer, en halv times god træning er supergodt og fylder godt i ”ugeregnskabet”

I Fin Form har vi forsøgt at inspirere og hjælpe danskere til en mere aktiv livsstil i snart 40 år, så har du brug for hjælp og vejledning til en sundere livsstil, er vores dygtige instruktører og Personlige trænere altid klar til at hjælpe dig.

Vi i Fin Form vil ønske alle et sundt og aktivt 2022, uanset hvilken måde du måtte vælge at nå dine drømme på.