”Rigtige mænd” kan også tabe sig

KRYMPER DINE T-SHIRTS OGSÅ?

Gratis og uforpligtigende Info møde torsdag den 17. marts kl. 19.00 i Fyrtårn Tommerup (Hallen)

Brug dette forløb til en gang for alle at få ændret din livsstil og overvægt så du derved mindsker risikoen for ”livsstils relaterede sygdomme”

Forløbet vil blive gennemført som et teamwork, vi hjælper, støtter, griner og græder med hinanden. Leif Christensen som er tidligere dansk mester i bodybuilding og har 39 års erfaring med at træne og vejlede danskere i god form, er holdleder på denne Bootcamp.

Indhold på denne 8 ugers ”svedige og sjove” Bootcamp:

Cross Fitness/HIIT/løb/cykel o. lign. på et lukket hold, en gang om ugen

Personlig træning i små grupper (styrketræning) 1 gang om uge

Ugentlig vejning (sammen med punkt 1)

Træning min. 4 gange om ugen (1 gang styrketræning, 1 gang valgfri træning samt punkt 1 og 2)

Der skal bæres en ”fitness-tracker” under hele forløbet. (med i prisen)

Foredrag af Leif Christensen

Kostvejledning, opskriftsideer v. Kost & Ernærings vejleder, via lukket Facebook gruppe.

Personlig samtale før og efter forløbet m. Leif Christensen

Body age måling før og efter forløbet

Styrketest, konditest, fedt % måling og centimeter måling før og efter de 8 uger

Madlavnings event (vi køber ind sammen, laver maden sammen og spiser sammen)

Der tages billeder før og efter forløbet

Lukket Facebook gruppe, til intern kommunikation

Du skal veje minimum 10 kg for meget for at deltage

Max. 10 deltagere pr. hold

Forløbet afsluttes med en FYSISK event, som alle deltager skal gennemføre sammen.

Pris for hele forløbet: kr. 3599 (kræver alm. medlemskab i Fin Form)