Fin Form Tommerup
Tallerupvej 85
5690 Tommerup
Tlf: 64 76 31 71
tommerup@finform.dk
Fin Form Bellinge
Brændekildevej 11
5250 Odense SV
Tlf: 65 96 00 55
bellinge@finform.dk
Kontakt | Åbningstider | Job
Ældre og styrketræning – en vinder kombination
Selvom musklerne svinder med alderen, er det aldrig for sent at gøre
noget ved det. Et dansk studie viser, at selv én intensiv indsats i
styrketræningslokalet kan give ældre markante og vedvarende gevinster – også flere år efter, de er stoppet igen. Med udsigt til en aldrende befolkning er resultaterne både opsigtsvækkende og opmuntrende: Styrketræning er ikke bare for de unge – det er et nøglegreb til et stærkere seniorliv – Læs mere
Styrketræning for kvinder – derfor bør du træne hele livet
Mange kvinder tror stadig, at styrketræning kun er for mænd – eller for de unge. Men intet kunne være mere forkert. Uanset om du er 40, 60 eller 75 år, er styrketræning noget af det bedste, du kan gøre for din krop, dit helbred og dit velvære. Her får du en inspirerende guide til,
hvordan du bevarer styrke, energi og livsglæde gennem målrettet træning – hele livet – Læs mere
Kun 1 ud af 4 opslag fra førende longevity influencers er pålidelige
Sociale medier bugner af upålidelig sundhedsrådgivning
Fra “mirakelkure” til evigt liv på pilleform – sociale medier bugner af
sundhedsråd og longevity-hacks. Men bag de glitrende Instagram-opslag og velproducerede reels gemmer sig ofte misinformation forklædt som fakta. En ny analyse afslører nu, at størstedelen af longevity-indholdet på sociale medier er upålideligt og mangler videnskabeligt belæg. I en tid, hvor millioner søger helbredsråd online, kan det få alvorlige konsekvenser, når likes trumfer evidens – Læs mere
Ny forskning afslører fordelene ved kolde bade for cellernes sundhed
Kuldegysninger er blevet hot. Fra vinterbadning til iskar i hjemmet
kaster flere og flere sig ud i det isnende vand – lokket af løfter om
bedre helbred, stærkere immunforsvar og mental klarhed. Men hvad sker der egentlig inde i kroppen, når vi udsætter os for kulde? En ny
undersøgelse fra University of Ottawa giver nu banebrydende indsigt i, hvordan kolde bade påvirker vores celler – og hvorfor det måske kan bremse aldring helt ned på mikroskopisk niveau – Læs mere
Fitness-trackere har moderat nøjagtighed
De lover at tælle dine skridt, måle din puls og forbrændte kalorier – og millioner af mennesker stoler på dem hver dag. Men hvor præcise er fitness-trackere egentlig? En ny omfattende analyse løfter nu sløret for sandheden bag de populære wearables og viser, at nøjagtigheden langt fra er så høj, som producenterne lover. Alligevel kan de små armbånd stadig gøre en stor forskel i jagten på en sundere livsstil – Læs mere
Spis sundt midt i livet og øg chancerne for en sund alderdom
Vil du have en sund alderdom? Så start med at spise rigtigt midt i livet! Et nyt studie fra bl.a. Københavns Universitet og Harvard viser, at en plantebaseret kost med begrænsede mængder sunde, animalske proteiner øger chancen for et godt fysisk, kognitivt og mentalt helbred som 70-årig. Forskerne fulgte over 105.000 personer i 30 år – og resultaterne er overbevisende. Læs mere om, hvordan din kost i dag kan forme din fremtid! – Læs mere
Styrketræning for seniorer er nøglen til en sundere alderdom
Vil du bevare din styrke og bevægelighed langt op i livet? Ny forskning viser, at selv moderat træning kan beskytte dine muskler og nerveceller – men styrketræning har den største effekt. Studiet fra Københavns Universitet og Bispebjerg Hospital afslører, at selv 80-årige kan styrke musklerne ved at træne. Og det er aldrig for sent at starte. Læs mere om, hvordan du holder kroppen i form! – Læs mere
Ny forskning kan give dig bedre søvn
Søvn er afgørende for din sundhed – og nu ved forskere hvorfor. Et nyt studie fra Københavns Universitet afslører, at langsomme hjernebølger fungerer som en pumpe, der renser hjernen for affaldsstoffer under søvn. Uden denne proces risikerer vi hukommelsesproblemer og øget risiko for sygdomme som Alzheimers. Opdagelsen kan bane vej for bedre søvnbehandlinger – og måske endda forebygge demens. Læs mere om, hvorfor god søvn er vigtigere, end du tror! – Læs mere
Slip din sukkertrang med 5 effektive tips
Sukkertrang kan føles som en umulig kamp, men heldigvis findes der en vej ud. Ifølge forsker handler det ikke om viljestyrke, men om kroppens naturlige mekanismer. Og her er en fem-trins metode der hjælper dig med at slippe sukkerafhængigheden på bare én uge – helt uden selvbebrejdelser. Fra kold tyrker til smarte pulssnacks får du redskaberne til at tage kontrollen tilbage. Klar til at bryde fri? Læs mere her! – Læs mere
Kort træningstid og høj intensitet forbedrer præstationen – selv hos meget veltrænede atleter
Mere træning er ikke altid bedre! Et nyt studie fra Københavns Universitet viser, at selv veltrænede atleter kan forbedre deres præstationer ved at skære ned på træningsmængden og i stedet fokusere på korte, intense sprintintervaller. På blot seks uger øgede cykelryttere deres sprintevne markant – uden at miste udholdenhed. Studiet kan revolutionere træningsmetoder for både elitesportsfolk og motionister. Vil du optimere din træning? Læs mere her!
Ønsker du at vide mere?
