Konditionstræning er træning af hjerte og lunger, der styrker kredsløbet og forbedrer iltoptagelsen.
Dette forbedre din kondition, giver mere overskud og energi i hverdagen samt bedre udholdenhed, fordi kroppen bliver bedre til at transportere ilt og næringsstoffer ud til musklerne.
Konditionstræning er blandt andet derfor en effektiv måde at forebygge de mest udbredte livsstilssygdomme, såsom overvægt, hjerteproblemer, åreforkalkning og type II diabetes.
I fin form kan du træne konditionstræning på:
Holdtræning (f.eks. bike)
Motionscykler
Løbebånd
Cross trainer
Romaskiner
Stepmaskiner
